Vitamin C i graviditet – viktigt men megadoser riskerar
C-vitamin (frukt/grönsaker) bygger kollagen till fosterhinnor, hjälper järnupptag. Men megadoser (tillskott) kan öka risk för förtidsförlossning (<37 v) och tidigt membranbrott (PPROM).
Bevisläge
- Missfall: Cochrane 2011 – inget ökad risk vid vitaminintag.
- Förtidsförlossning: Cochrane 2005 – C-tillskott ensam/kombinerat ökade risken. Annan studie (Ann Nutr Metab 2008): förtidsfödda kvinnor hade högre plasma-C.
- Tidigt membranbrott (PPROM): Studio (AJOG 2008): 1000 mg C + 400 IE E ökade PPROM-risk. Men 100 mg C minskade risk (AJCN 2008) – doseffekt.
Råd
- Kost-C (frukt/grönsaker) anses säkert.
- Högdostillskott: säkerhet oklar, potentiellt skadligt.
- Alltid rådgör med läkare innan tillskott/dosändring.
