Kan man ta Acidophilus-tabletter varje dag? Allt du behöver veta

Vad är Acidophilus?

Lactobacillus acidophilus (ofta förkortat L. acidophilus eller bara acidophilus) är en probiotisk bakterie som finns i mjölk, yoghurt och kosttillskott. Det finns olika stammar, och vissa tillskott innehåller flera probiotikastammar. Typiska tillskott innehåller 1–10 miljarder levande organismer per dos.

Hur acidophilus fungerar

Acidophilus är en fördelaktig mikroorganism som lever i tunntarmen och slidan. I tillräckliga doser hjälper den till att balansera tarmmikrofloran. Det anses vara ganska säkert eftersom det redan finns i kroppen och i fermenterade livsmedel. Viktigt: Ljus, värme och fuktighet skadar acidophilus – förvara förseglat, svalt och mörkt.

Daglig dosering för hälsa

För att upprätthålla en hälsosam tarmflora rekommenderas ofta 1–2 miljarder organismer dagligen. Det optimala behovet varierar individuellt beroende på balansen mellan goda och skadliga bakterier i tarmen.

Vad används acidophilus till?

Forskning pågår, men studier har visat potentiella fördelar vid:

• Allergi mot japansk cedarpollen (liten studie, positiva resultat)
• Bakteriell vaginos
• Diarré hos vuxna resenärer och barn
• Oralt trestad (svampinfektion) – acidophilus dödar inte svampen men växer fram goda bakterier som motverkar den

Källa: MayoClinic.com

När du INTE ska ta acidophilus

Undvik acidophilus om du har:

• Komprometterat immunsystem
• Tarmskada
• Bakteriell överväxt i tarmen (SIBO)
• Går igenom kemoterapi för cancer
• Tar immunosuppressiva läkemedel (t.ex. efter organtransplantation)

I dessa fall kan acidophilus äventyra blodet (bakteriemi) eller orsaka infektion.

Biverkningar

• Brännande i slidan (vid vaginal användning)
• Gas och obehag (brukar gå över med fortsatt användning)
• Bukbesvär om du är laktosintolerant (vissa preparat innehåller laktos)

Varning från Hälsa Kanada

Vissa probiotikastammar identifierats med säkerhetsrisker och bör undvikas, bland annat:

• Bacillus cereus
• Bacillus clausii (CNCM MA23/3V och CNCM MA66/4M)
• Lactobacillus plantarum (CNCM MA40/5B-p)
• Bifidobacterium dentium

Dessa kan potentiellt orsaka sjukdom och antibiotikaresistens.

Sammanfattning

Acidophilus kan tas dagligen av de flesta friska vuxna för tarmhälsa, men det är inte för alla. Konsultera alltid din läkare innan du börjar en daglig rutin, särskilt om du har medicinska tillstånd eller tar läkemedel. Välj ett välrenommerat varumärke och förvara rätt.