ADHD – vanligast hos barn, kvarstår oftast
CDC: En av vanligaste neurodevelopmentala diagnoserna hos barn. 1/3–2/3 fortsätter som vuxna. Ouppmärksam typ: svårt fokus, oorganiserad, glömsk, missar detaljer. Standard: stimulansläkemedel. Växande intresse för näringsterapi.
Magnesium
- Preliminär barnstudie: Mg-tillskott → viss symptomförbättring
- Mg-bristsymtom speglar ADHD: nedsatt uppmärksamhet, mental förvirring
- Hjärnan starkt Mg-beroende
- Men: Mg lättillgängligt i växt/djurmat → brist ovanlig vid balanserad kost
Vitamin B6
- Används för hjärnkemikalier (inkl de påverkade vid ADHD)
- Vissa studier: positiv effekt på hyperaktivitet
- Få studier på ouppmärksam typ
- Brist: förvirring, depression, irritabilitet (svår brist ovanlig)
- VARNING: Höga doser → nervskada. Endast under läkaruppföljning.
Zink
- Zinkbrist försämrar mental funktion: uppmärksamhet, minne, inlärning
- Nyckelroll i hjärnkemikalier kopplade till beteende
- VARNING: Höga hjärnzinknivåer = allvarliga biverkningar. Aldrig tillskott utan läkare.
Essentiella fettsyror (omega-3/omega-6)
- ADHD: neurotransmittorer fungerar fel – bestå av stora mängder omega-3/6
- Tillskott kan påverka symtom (fler studier behövs)
- Källor: fisk/fiskoljepreparat
- Barns utvecklande hjärnor särskilt känsliga för brist
- Barnläkare för dosering av fiskolja till barn
Viktig varning
- Höga doser vitaminer för ADHD = inte vetenskapligt bevisat effektiva (tidiga studier lovade, ingen positiv korrelation fastställd)
- Vitaminer = droger (inte diskreta) → ta med försiktighet
- Kombinationer/kvantiteter kan vara giftiga eller störa mediciner
- Alltid läkare först – särskilt höga doser
- Läkare kan utreda om näringsbrist driver ADHD-symtom
