Symtom på vitamin B12- och folatbrist: Trötthet, anemi och nervskador

Vanliga symtom på brist

Både vitamin B12 (kobalamin) och folat (B9) är avgörande för röd blodkroppsbildning och nervfunktion. Brist ger ofta anemi med symtom som trötthet, svaghet, blekhet, andfåddhet och hjärtklappning.

Nervrelaterade symtom (specifikt B12-brist)

• Domningar, stickningar (parestesi) i händer och fötter
• Gångsvårigheter, balansrubbningar
• Minnesförlust, förvirring, depression
• I allvarliga fall: demensliknande symtom, psykos

Orsaken är skada på myelinhöljet runt nerverna vid B12-brist.

Riskgrupper

• Veganer/vegetarianer (B12 finns nästan uteslutande i animaliska produkter)
• Äldre (nedsatt magsyra, atrofisk gastrit)
• Personer med mag-tarmsjukdomar (Crohns, celiaki, perniciös anemi)
• Patienter på metformin eller protonpumpshämare

Källor och förebyggande

B12: kött, fisk, ägg, mejeri, starkade produkter. Folat: lövgrönsaker, bönor, lever, citrus. Veganer bör ta B12-tillskott (t.ex. cyanokobalamin) eller äta starkade livsmedel. Dagligt behov: ~2,4 µg B12, 400 µg folat.

Viktigt

Symtom utvecklas långsamt. Tidig blodprovsutredning (B12, folat, homocystein, methylmalonsyra) ger bättre prognos. Behandling: orala höga doser eller injektioner beroende på orsak.