Tips för att hålla njurar friska

Njursjukdom är den nionde ledande dödsorsaken i Unites States enligt Centers for Disease Control and Prevention. För att hålla njurarna frisk bibehålla en hälsosam kroppsvikt håll blodsockret under kontroll och konsumera en kost rik på antioxidanter. Dessutom kan du överväga att konsumera vissa drycker som är bra för njurarna.

Grönt te

Grönt te är en populär dryck som kan minska förekomsten av njurstenar. Njurstenar påverkar nästan 5 procent av världens befolkning november 2010 utgåvan av tidskriften "CrystEngComm" rapporter. Njursten kan vara smärtsamt och svårt och dyrt att behandla. Forskarna på Kinas Sichuan University konstaterade i sitt forskningspapper att grönt te försvagade bildandet av kristaller som i slutändan bildar njurstenar. Varje dag filtrerar de bort cirka 2 kvartar avfallsprodukter från din kropp rapporterna om nationella njur- och urologiska sjukdomar Information Clearinghouse. För att dina njurar effektivt ska ta bort avfallsprodukter krävs ett tillräckligt vätskeintag. Eftersom det inte innehåller några kalorier socker eller tillsatser är vatten det perfekta valet för att minska förekomsten av njurstenar National Kidney och Urologic Diseases Information Clearinghouse noter. Det rekommenderas att människor dricker 12 koppar vatten per dag.

Rött vin

Rött vin är rikt på en unik antiinflammatorisk förening som kallas resveratrol. Enligt februari 2006-utgåvan av "Clinical Nutrition" kan rödvin hjälpa till att skydda njurceller från skador som orsakas av höga kolesterolnivåer. I denna djurforskningsstudie hade råttor med högt kolesterol givet daglig rödvin betydligt friskare njurar än de som inte konsumerade rött vin. David J. Hanson Ph.D. Sociology Department State University of New York i Potsdam skriver att dricka rött vin i måttlighet minskar risken för njurecancer njursten och andra hälsoproblem. Sju 5 ounce glas rött vin per vecka för kvinnor och 14 5 ounce glasögon per vecka för män anses vara måttlig dricks. I stället för att ge hälsoeffekter rapporterar Victoria J. Drake Ph.D. forskning med Linus Pauling Institute att överdriven alkoholkonsumtion är kopplad till stora sjukdomar såsom högt blodtryck stroke vissa cancerformer och leversjukdom vilket resulterar i vätskeansamling och njursvikt. Tala med din läkare innan du börjar dricka rött vin för att se till att det passar dig.

Tomatjuice

Tomatar är rikliga i antioxidantlikopen mest kända för sin skyddande effekt på prostatacancer. Lykopen kan också hålla njurcellerna hälsosamma genom att skydda dem mot skador orsakad av oxidation - en naturlig biprodukt av kroppens ämnesomsättning - juni 2007-utgåvan av "Grundläggande och klinisk farmakologi och toxikologi" -rapporter. I denna djurstudie befanns lycopen skydda njurceller från förstörelse hos råttor med höga oxidationsnivåer. Men inga mänskliga studier hittills har kopplat tomatjuice konsumtion och njurs hälsa.