Omega-3-fettsyror i din kost hjälper till att återfuka ditt hår och huden och också smörja och fuktar dina naglar. Som ett resultat kan brister i omega-3-fettsyror öka risken för torra och spröda naglar. Omega-3-fettsyror kan hjälpa till att minska inflammation i nageln och ge näring och främja hälsan hos celler som ger upphov till din nagelplatta.
Vitamin A
Vitamin A spelar en viktig roll för att bibehålla frisk hud hjälper till att närma sig nagelbandet - huden som omger varje finger och tånagel. Dessutom kan vitamin A bidra till att bekämpa psoriasis ett hudförhållande som leder till nagelpitting och smulning. Att förbruka även en liten mängd fiskolja ger ofta en rik källa till A-vitamin för att bibehålla hälsan och utseendet på dina naglar.
D-vitamin
D-vitamin som finns i fiskolja kan också bidra till att friska naglar eftersom det hjälper din kropp att ordentligt reglera kalcium. Kalcium utgör en viktig del av varje nagelplatta vilket bidrar till att ge naglarna styrka. En brist eller oregelbundenhet av kalcium i din kan påverka dina naglar vilket orsakar brittleness och brott. Att konsumera tillräckligt med vitamin D hjälper till att säkerställa att din kropp kan använda kalcium ordentligt och införliva en lämplig mängd kalcium i dina växande naglar. Konsumera fiskolja för att öka ditt D-vitaminintag och dra nytta av dina naglar.
När det gäller näringsämnena i fiskolja kan du aldrig försöka behandla skadade eller brutna naglar med kosttillskott. Fel i nageltillväxt kan indikera en allvarlig sjukdom inklusive leverfel diabetes eller hjärtsjukdom. Om du märker en förändring i din nagels skick kontakta en läkare för att identifiera den bakomliggande orsaken. Din läkare kan också rekommendera en dos av fiskolja som kan förbättra dina nagels hälsa utan risk för näringsämnes toxicitet och skadliga biverkningar.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom