God kognitiv funktion kräver förmåga att fokusera. Vissa tillskott kan hjälpa, men ersätt aldrig andra behandlingar och rådför alltid med läkare först.
Växtbaserat tillskott som kan förbättra fokus, lärande, tanke och minne vid Alzheimers/demens (University of Maryland Medical Center). Dos varierar – konsultera läkare.
Viktigt för röda blodkroppar som transporterar syre/näringsämnen till hjärnan. Järnbrist → anemi → låg energi, dålig koncentration, minnesförlust. Källor: kött, kyckling, mörka bladgrönsaker, bönor, tillskott.
Brist (t.ex. perniciös anemi) ger blek hud, svaghet, balansproblem, minnesförlust, förvirring, humörförändringar. Låga B12-nivåer ses även vid kognitiv försämring i Parkinsons sjukdom. Källor: kött, fjäderfä, ägg, mjölk, fisk, berikade korn.
Lågt intag → minnesförlust, förvirring, irritabilitet, anemi (dålig koncentration/energi). Källor: bönor, fullkorn, mörka bladgrönsaker, nötter, frukt, tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online