"to lower cholesterol levels." 3 [[Soja blandad med isoflavoner i en sojaproteinskaka kan sänka LDL-kolesterolnivåerna med så mycket som 10 procent. Sojaisoflavoner är fytoöstrogener som kan skydda hjärtat genom att dilatera kranskärlspärl. Forskning är fortfarande ute om sojaskakningar förebygger eller ökar risken för bröstcancer hos postmenopausala kvinnor så forskare rekommenderar att de avstår från att använda sojaskakningar för att sänka kolesterolnivåerna. Män å andra sidan kan dra nytta av att dra en sojaproteinsakning per dag.
Medan protein har kalorier och vissa sojaproteins skakningar är höga i socker och smakämnen används korrekt soja protein skakningar kan användas för att komplimangera ett viktminskningsprogram rapportera läkare på Mayo Clinic. Proteinintag kan hjälpa till att minska aptiten och hjälpa dieters att känna sig fulla under längre perioder. En sojaproteinskaka med tillsatta mineraler och vitaminer kan ersättas med en måltid ibland för att bibehålla hälsan samtidigt som maten minskar. Så länge som de flesta av dagens näringsämnen kommer från hela livsmedel kan sojaproteins skakningar ge ett hälsosamt tillskott till ett viktminskningsprogram. Den genomsnittliga vuxen kräver 46 till 54 g protein per dag så om kaloribegränsningar begränsar proteinförbrukningen kan sojaskaka hjälpa till med att ge det nödvändiga proteinet.
Minska heta blinkar
Dricka en sojaproteinskaka blandad med mjölk eller Vatten hjälper till att lindra heta blinkningar hos vissa kvinnor under klimakteriet. Forskare vid National Center for Free and Alternative Medicine rapporterar att även om vissa studier stöder den fördelen för kvinnor som upplever heta blinkar finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användningen av sojaskakningar och tillskott för syftet.
Bygga muskler
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom