Mg behövs för organfunktion, ben/tänder, reglering av andra näringsämnen. Brist inte vanligt men inte alla når RDA (UMMC). Enda säkra sättet att veta: blodprov hos läkare.
Normal serum-Mg: 1,7–2,2 mg/dL (MedlinePlus). <1,7 mg/dL → sannolikt brist.
Tidiga tecken: sömnlöshet, apati, dåligt minne, trötthet, muskelspasmer, irritabilitet, förvirring.
Senare: snabbt hjärtslag, domningar, stickningar, delirium, hallucinationer.
Övriga: illamående, kräkningar, rastlösa ben, lågt blodtryck, hyperventilation, dålig nageltillväxt, anfall.
Även vid tillräckligt intag kan dessa ge brist: kronisk diarré, alkoholism, lågt sköldkörtel, ulcerös kolit, pankreatit, njur/leverproblem. Mediciner: insulin, vissa antibiotika, diuretika, antacida, kortikosteroider → sänker absorption/nivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online