Tånaglar = keratin (hårt protein). Estetik + hälsoindikator. Förändringar i färg/form/textur/tjocklek = skada, infektion, njur/lever/thyroid-sjukdom. Vitaminer/tillskott kan hjälpa.
Del av B-komplex, metaboliska processer. Tillskott mot spröda tånaglar (MedlinePlus). Oralt, väl tolererat vid rekommenderade doser. Kost: mjölk, lever, ägg, baljväxter, nötter.
Fettlösligt, neutraliserar fria radikaler. Källor: veteagg, majs, oliver, nötter. Studier: kan behandla gult nagelsyndrom (förtjockning, gul-grön färg, kopplat till hjärt/lung-sjukdom) (LifeExtension). Tillskott finns OTC – men prata med läkare först (kronisk överdos ökar dödlighetsrisk).
Brist → anemi (färre röda blodkroppar) + celler som bygger naglar påverkas → spröda naglar. Järntillskott + järnrik mat (ägg, fisk, baljväxter, kött, russin) + C-vitamin (ökar absorption).
Brist → spröda/svaga tånaglar. Kost: mörka gröna grönsaker, mejeri, tonfisk. Kalciumtillskott + D-vitamin för optimala blodnivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online