1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Friska kaffesubstitut – energi utan koffeinbiverkningar

Kaffe = supermat (antioxidanter) men överkonsumtion → ångest, dålig sömn, nervositet, huvudvärk. Flera substitut ger uppväckning utan nackdelar.

Gräsbaserade drycker

Vetegräsjuice: magnesium, järn, vitaminer A, C, E. Ingen koffein – vitaminer/mineraler ger energi. Gåsgräs (ogräs): vitamin C, B3, kiseldioxid (stärker ben/tänder), naturlig laxativ, ingen koffein, smakar som kaffe. Frön torkas 1 vecka, rösts 5 min, malas/bryggs som kaffe.

Rotsbaserade drycker

Maskrosrot: smakar/luktar kaffe, innehåller beta-karoten, C, D. Mild laxativ, förbättrar matsmältning. Cikoriarot: koffeinfri kaffe-dryck, zink, järn, kalium, vitaminer A, B, C, D, antioxidanter (beta-karoten).

Te-alternativ

Yerba mate: lågt koffein, högt kalcium, magnesium, A, C, E, antioxidanter, B-vitaminer → naturlig energi. Grönt te: lågt koffein, energigivande, starka antioxidanter, mild diuretik (avleder vätska).

Grönsaks- & fruktdrycker

Granatäpplejuice: energi, B-vitaminer, C, antioxidanter, ingen koffein. Smoothie: kale/spinat (vitamin K), B5 (energi). Tillsätt blåbär/mango/banan för extra näring.

Näring
  1. Lågkaloriska, lågsockriga snacks: Bortom morötter och riskakor
  2. Hälsorisker vid gasgrill – brand, kolmonoxid, propan
  3. Hälsofördelar med kaktuste (nopal/prickly pear) – antioxidanter, blodsocker, kolesterol, diuretikum, cancerforskning
  4. Är olivolja ett lågt glykemiskt index-livsmedel? – ja, effektivt noll
  5. Niacins funktioner i kroppen – energi, kolesterol, nervsystem och mer
  6. Lista över sjukhus med njurtransplantationsverksamhet i USA
  7. Koffein och matsmältningen – effekter på mage och tarmar
  8. Biverkningar av järntillägg hos barn – Vad föräldrar behöver veta
  9. De bästa probiotika för kvinnor – Kalcium, grönsaker, soja, tillskott
  10. Öka lipasproduktionen – enzymet som bryter ner fett för bättre matsmältning
  11. De bästa kosttillskotten för tonårsflickor
  12. Biverkningar av magnesiumsulfat: Vad du måste veta
  13. Vitamin B12-brist kan efterlikna bipolär sjukdom – viktigt att utesluta vid diagnostik
  14. Kan man utvinna magnesium från havsvatten? Ett laborationsförsök
  15. Varför skakar man när man är hungrig? Blodsocker, tremor och prevention

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online