Livsmedelsplan B12 & B6 Injections

itamin B12 och B6 är båda nödvändiga för blodcellsproduktion och ett hälsosamt nervsystem men inte allas kroppar har tillräckliga mängder av dessa vitaminer. Ett antal villkor kan leda till brister i dessa B-vitaminer såsom matsmältningsproblem undernäring alkoholism och vissa sjukdomar. I vissa fall kan injektioner vara nödvändiga för att ersätta kroppens butiker av B12 och B6. Samtidigt som du tar dessa injektioner kommer att äta rätt mat hjälpa dig att hålla dig frisk och undvika potentiella komplikationer.

Medan du inte behöver undvika vissa livsmedel medan du tar B12 och B6-injektioner bör du ta bryr dig att äta en balanserad och näringsrik kost som förser din kropp med alla vitaminer och näringsämnen du behöver. Eftersom många människor med B12-brister ofta är anemiska äter du gott om mat som innehåller järn såsom magert rött kött ägg och hela korn. Lax och stark mjölk kommer att ge dig vitamin D medan andra livsmedel som mejeri bönor grönsaker och frukt också innehåller väsentliga vitaminer. Undvik också alkohol medan du tar injektionerna eftersom alkohol kan påverka absorptionen av vitamin B12.

Mat med kalium

En droppe i kaliumhalter kan uppstå i början av B12-tillskottet. För att skydda dig packa din diet med kaliumrika livsmedel som papaya bananer prunesjuice cantaloupe tomater sötpotatis och avokado. Du kan också vilja få din läkare att övervaka dina kaliumnivåer för att säkerställa att de inte sjunker för hårt.

Undvik lågt blodsocker

På webbplatsen Mayo Clinic konstateras att vitamin B6 kan påverka blodsockernivån speciellt om du är diabetiker hypoglykemisk eller tar andra droger som påverkar blodsockret. För att undvika lågt blodsocker äta små måltider och mellanmål hela dagen. Fokusera på fiber komplexa kolhydrater och fett. Om du känner av symtom på lågt blodsocker som skakningar synförändringar svaghet eller pounding hjärtslag äter du omedelbart något. Helst bör du äta något med ungefär 15 gram kolhydrater till exempel en halv kopp fruktjuice en matsked socker eller honung eller fem till sex hårda godis. Håll en proteinstång eller en juicedryck med dig om du upplever symtom under dagen och omedelbart kontakta en läkare om dina symptom inte avtar. Du kan också behöva få dina blodsockernivåer att övervakas vid B6-injektioner.

Förslag

Tala med din läkare om hur du ska sköta dig själv medan du tar B12 och B6-injektioner och inte ta dessa injektioner om inte under läkarvård. Om du har problem med din kost tala med din läkare eller fråga din läkare att rekommendera en dietist eller näringsämnare. En näringsprofessor med kunskap inom fältet kan hjälpa dig att utveckla en måltidsplan som ger din kropp vad den behöver när man tar en dos av vitamininjektioner.