Tillskott vid beroendeterapi – vitaminer, mineraler, aminosyror, probiotika

Missbruk ger näringsbrister och matsmältningsproblem. Återhämtning kräver hälsosam mat + utvalda tillskott för att rätta till brister, metaboliska problem, kemiska obalanser.

Mineraler – vanliga brister

Zink, krom, magnesium, kalcium, järn, kalium, selen (dålig diet + nedsatt organfunktion). Zink: lever/hjärna/immunitet. Krom: blodsocker. Kalcium/magnesium: irritabilitet, ben/muskel/nerv. Järn: huvudvärk/trötthet/depression. Kalium: muskelkramper/trötthet. Kalium+selen: blodtryck/hjärtfunktion.

Vitaminer för vitalitet

B-komplex + A + C hjälper snabbare återhämtning (MedlinePlus). Multivitaminer ger lämpliga doser. B-komplex: matsmältning, aptit, syn, nervfunktion, hud, röda blodkroppar. C: cellfunktion, sårläkning, immunitet, järnupptag. A: syn, organfunktion, reproduction.

Aminosyror – omkonfigurera hjärnkemi

Minskar behovet av gamla vanor. Enligt Addiction Recovery Guide:

• D-fenylalanin: heroin, marijuana, alkohol, mat, tobak.
• L-fenylalanin/L-tyrosin: mat, koffein, crack, kokain, metamfetamin, tobak, alkohol.
• L-tryptofan: alkohol, ecstasy, marijuana, tobak, matberoende.
• GABA (gamma-aminosmörsyra): valium, marijuana, mat, tobak.
• L-glutamin: alkohol, matberoende.

Probiotika för matsmältning

Reglerar matsmältning, hjärta, humör, immunitet. Ökar näringsupptag, stärker immunitet, hanterar ångest/depression/humörsvängningar, förbättrar matsmältning/energi, lindra illamående.