1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Mat för psoriasis – omega-3, fiber, folsyra

Psoriasis bakgrund

Autoimmun hudsjukdom: immunsystemet attackerar hudceller → inflammation → snabb hudcellstillväxt → röda, upphöjda plack. Dietändringar kan lindra symptom (saknas starka kliniska bevis).

Omega-3-fettsyror

Minskar inflammation (National Psoriasis Foundation). Bästa källor: fet fisk (lax, makrill, sill, tonfisk, torsk – innehåller fiskolja), linfrö, sojaprodukter, rapsolja.

Fiber

Låg fiber → mat stannar längre i tarmen → skadliga kemikalier upptas → kan förvärra psoriasis. Rekommendation: högfiberkost (helkorn, frukt, grönsaker, växtbaserat).

Folsyra

Brist observerad hos psoriasispatienter. Öka via: berikade spannmål/bröd, gröna bladgrönsaker (spinat, broccoli, brysselkål).

Näring
  1. Black Powder (MRI) – pre-workout tillskott: innehåll, stimulanser, aminosyror, varningar
  2. Skörda naglar och järnbrist: Orsaker, kost och tillskott
  3. Vitaminer i vitlök – Mer än bara smak
  4. Så ställer du in hjärtfrekvenszoner på din Polar-klocka
  5. Kan kokosolja hjälpa vid Crohns sjukdom? Teorier, studier och varningar
  6. Ultimate Flora (probiotika): Biverkningar, riskgrupper och interaktioner
  7. Så hittar du pulsen på fotleden (tibialis posterior) – guide för icke-proffs
  8. Kalcium- och fosforabsorption – samverkan för benhälsa och homeostas
  9. Arginin och citrullin – matkällor, fördelar för hjärta och träning
  10. Nautilus Personliga Träningsprogram: Din Väg till Bättre Hälsa
  11. Så sterilisera du suggkopp (sippy cup) – steg för steg
  12. Glutenkänslighet och eksem – dermatit herpetiformis förklaras
  13. Escarole (Bredbladig endiv) – Näringsfördelar
  14. Tarmrengöring – steg-för-steg guide för kolonn, tunntarm och läkning
  15. Underhåll av Mongoose Element-stötare på fullfjädrad cykel

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online