Sedan starten för över 40 år sedan har Nautilus utvecklats till att erbjuda ett brett utbud av personliga träningsalternativ. En certifierad personlig tränare från Nautilus kan hjälpa dig att bli starkare, gå ner i vikt, bygga muskelmassa, förbättra hjärt-uthållighet, öka flexibiliteten och optimera din allmänna hälsa. Besök ditt närmaste Nautilus-gym för att upptäcka de specifika erbjudandena på just din plats.
Varje individ har unika mål med sin träning. Vid ditt första möte ställer din Nautilus-tränare målinriktade frågor för att kartlägga dina önskemål – oavsett om du vill gå ner i vikt och bygga muskler, eller träna för en 10k-löpning. Tillsammans bryter ni ner det stora målet i mindre, mätbara delmål, till exempel att förlora en viss vikt inom en satt tidsram.
Innan träningen börjar genomförs en grundlig bedömning av din nuvarande träningsnivå. Detta kan innefatta ett kroppssammansättningstest för att mäta fetthalt, mätning av vilopuls samt prestationstester som pull-ups och sit-ups. Resultaten ger tränaren en tydlig bild av vilka övningar och livsstilsförändringar som ger bäst effekt.
Din tränare identifierar även eventuella hälsotillstånd eller skador som kan begränsa din förmåga. Om så är fallet krävs ett medicinskt intyg från din läkare innan samarbetet startar.
Nautilus anpassar varje träningsprogram efter enskild medlems behov. Du får en-mot-en-coaching men kan också delta i gruppklasser som riktar sig mot dina mål. Vid varje pass möter din tränare dig, guidar dig genom träningen, utvärderar framsteg och ger motivation samt näringsråd baserade på dina specifika mål.
Din personliga tränare använder Nautilus utmärkta styrketräningsmaskiner – utrustning som till och med NASA litar på för sin effektivitet. Utöver traditionell styrketräning erbjuder Nautilus även effektiv konditionsträning, exempelvis via Schwinn 170, en stationär cykel med 25 motståndsnivåer, 29 träningsprogram, pulsmätare, USB-port, transportkuggar, fläkt och dubbla LCD-skärmar som visar 13 typer av feedback.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online