Dosering av omega-3 fiskolja vid ADHD – vad visar forskningen?

ADHD ökar (10 % barn 2007, +5,5 %/år). Stimulanser (Ritalin) dominanterar men ger biverkningar/beroenderisk. Omega-3 utvärderas som alternativ.

Omega-3 och hjärnutveckling

Hjärnan = 70 % av vuxenvikt vid födsel, 95 % klar vid 6 år. DHA är huvudstrukturell fettsyra i CNS. Brist kan påverka nervsystem → ADHD-liknande symtom.

Studieresultat

• 8 stora studier granskade: resultat från "ingen effekt" till "måttlig förbättring" (Conners skala).
• Föräldrar/lärare rapporterade signifikant bättre uppmärksamhet – motsatte Conners-skala.

Effektiva doser (från studier med positiva resultat)

• 345 mg DHA/dag i 4 mån: ingen effekt.
• Positiv effekt vid: 480 mg DHA + 80 mg EPA + 40 mg AA + 96 mg GLA / dag i 4 mån.

Viktigt: Ingen enhetlig rekommendation finns. Kombinerade fettsyror verkar bättre än ensamma. Alltid under läkaruppföljning.