Vad höjer hjärtfrekvensen? Fysisk ansträngning, medicin, koffein

Fysisk ansträngning

Oavsett om det är planerad träning eller vardagliga sysslor (trappan, tunga lyft). Mål för träningshöjning: aerob träning (simning, jogging, cykling, promenad, sport) – sundar muskler och höjer puls hälsosamt (American Diabetes Association).

Mediciner och droger

• Positiv effekt: Vissa läkemedel (hydralazin, fenylefrin) behandlar farligt låg puls (NetWellness).
• Biverkning: Stimulantia (receptbelagda) kan höja puls/tryck.
• Farligt: Gatudroger (kokain, "speed", PCP) → extremt hög puls, kardiovaskulär risk.

Koffein

Stimulans i kaffe/energidrycker. "Nervös känsla" = hjärtat tagit fart. Brittisk studie (Daily Mail 2007): 2 energidrycker/dag i en vecka → 8–11 % ökning av vilopuls och blodtryck (koffein + taurin).

Varning

Om du har hjärtsjukdomshistoria och märker ökad/oreguljär puls i vila – kontakta läkare.