Är L-glutamin bra för diabetes? Evidens och rekommendationer

L-glutamin – kroppens vanligaste aminosyra

L-glutamin är den mest förekommande aminosyran i kroppen. Förutom att bygga proteiner är den viktig bränsle för tarm- och immunceller samt reglerar hormoner som styr glukosmetabolism – avgörande för diabetiker. Vid sjukdom, skada eller långvarig stress kan nivåerna sjunka och behoven öka.

Insulinresistens hos typ 1 och typ 2 diabetes

Insulin sänker blodsockret genom att stimulera celler att ta upp glukos. Typ 2-diabetiker är insulinresistenta; typ 1-diabetiker kan utveckla antikroppar mot exogent insulin, vilket ökar insulinbehovet. Förbättrad insulinkänslighet är därför ett behandlingsmål för båda typer.

Forskning om L-glutamin och insulinkänslighet

• En studio 2010 (Nemours Children's Clinic) visade att glutamintillskott förbättrade glukossänkande effekten av motion hos ungdomar med typ 1-diabetes, vilket indikerar en insulinsensibiliserande effekt.
• En studie i Endocrinology (2011) fann att L-glutamin stimulerar utsöndringen av GLP-1 (glukagonliknande peptid-1) från tarmceller hos möss. GLP-1 sänker blodsockret på liknande sätt som insulin.

Viktiga överväganden

L-glutamin har flera metaboliska effekter, men användningen för diabetes har inte studerats noggrant. Optimal dos är okänd. I Nemours-studien gavs 0,25 g/kg kroppsvikt två gånger dagligen (~17 g för 70 kg), medan vanliga doser för andra ändamål är 1–2 g/dag. Alltid rådfråga läkare innan tillskott.