1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Definition av måttlig träning

Kardiovaskulär träning förbättrar hälsa. Rätt intensitet avgörande.

Intensitet via hjärtfrekvens

Låg: <50 % av maxpuls. Måttlig: 50–70 %. Hög: 70–85 %. Maxpuls = 220 – ålder. Ex: 40-åring = 180 slag/min.

Exempel på måttlig träning

Vattengymnastik, vandring på plan mark, snabb promenad, dubbeltennis. "Pratprov": du kan prata men inte sjunga → rätt intensitet.

Näring
  1. Jojobaolja under graviditet – säker, effektiv mot rackmärken, akne och torr hud
  2. Kiwi och blodförtunnare: Vad du bör veta innan du äter
  3. Dagligt intag av bananer – Hjärt-hälsa, matsmältning, blodtryck
  4. Kost vid meningiom – kan du påverka tumörens tillväxt?
  5. Protein för powerlifters: Behov, timing och källor
  6. Anti-sockerdieten – eliminera tillsatt socker för bättre hälsa
  7. Ersätt vitt socker med brunt i karamellsås – så gör du
  8. Twister-spelet för viktminskning – lek dig fit
  9. Lipton grönt te – näringsfakta, smaker och vad du behöver veta
  10. Vad är fruktospulver? – Tillverkning, egenskaper, användning
  11. Proteinrika livsmedel för veganer – bönor, nötter, frön, helkorn, grönsaker
  12. Höga kaliumnivåer i urin – orsaker, betydelse och behandling
  13. Livsmedel som hjälper mot manlig infertilitet – avokado, pumpafrön, granatäpple, tomater
  14. Hypotyreos och magnesium: Samband, levotyroxin-interaktion och behandling
  15. Så samlar du in njursten för analys: Urinsil, leverans och varför det är viktigt

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online