Hälsofördelar med lacrosse

Lacrosse = aktiv lagidrott på långt fält. Ger aerob + styrketräning (springa, kasta, checka). Fysiska och mentala fördelar.

Viktminskning

Förbränner kalorier → kaloriunderskott → fettförbränning. Minskar övervikt/fetma → lägre risk diabetes, hjärtsjukdom, cancer.

Muskelstyrka

Träning/uppvärmning/styrketräning skapar mikroskador → satellitceller reparerar/styrker. Spel (springa, kasta, checka) bygger styrka.

Hjärtstyrka

Ökad energibehov → högre hjärtfrekvens → starkare hjärta → effektivare blodpumpning, lägre blodtryck → mindre hjärtsjukdom.

Mentala fördelar

Ökar neurotransmittorer/endorfiner → motverkar depression/ångest (ADAA). Minskar immunkemikalier kopplade till depression. Socialt samspel/lagkänsla → bättre mentalt.