Vad är wheyproteinisolat?
Renad whey: vatten, fett, laktos borttaget → 90% protein. Högt BCAA (leucin, isoleucin, valin). Inga medicinska indikationer.
Proteinmetabolism
Kroppen hanterar whey som allt protein: matsmälts → aminosyror → blod → bygga nya proteiner. Överskott = energi / utsöndras via njurar.
Studier på friska njurar
- Annals of Internal Medicine 2003 (1624 kvinnor 42–68 år): Ingen skillnad i njurfiltrering (GFR) oavsett proteinmängd/typ hos normal njurfunktion.
- J Am Soc Nephrol 2009 (8461 män/kvinnor, normal njurfunktion, 7 år uppföljning): Inget samband mellan högre proteinintag och njurfunktionsnedgång.
Varning vid nedsatt njurfunktion
- Högt wheyintag kan förvärra befintlig njursjukdom (CKD).
- Samma 2003-studie: kvinnor med dåliga njurar från start → högre proteinintag försämrade njurfunktionen ytterligare.
Råd
Om du har normal njurfunktion: wheyisolat är säkert även vid höga intag. Om du har njurproblem: prata med läkare före tillskott.
