Vad är sackaros?

karos även känd som bordsocker är vanligtvis tillverkad av sockerrör men kan också komma från sockerbetor. Enligt Nutrition och Dietetics Academy får den genomsnittliga amerikanska vuxnen 14 6 procent av den dagliga energin från tillsatta sockerarter som sackaros. Denna mängd är över två gånger den amerikanska avdelningen för jordbrukets rekommendation om 6 procent för en 2000-kalori diet.

Den naturliga aspekten av sackaros

Sackaros är gjord av två sockerarter fruktos och glukos. Känd som "fruktsocker" finns fruktos i alla typer av frukter och honung liksom några grönsaker. Frukt innehåller också glukos. Trots att det kommer från naturen innehåller sackaros få näringsämnen men är fortfarande kalorisk. För mycket sockerförbrukning kan leda till fetma.

Var hittar man sackaros

Sackaros finns allmänt tillgänglig i form av bordsocker inklusive rå och granulerade sockerarter. Det finns också i konditorens socker brunt socker och orefinerat turbinado socker. Bordsocker används ofta som tillsats i livsmedelsförädling och beredning så läs ingrediensetiketterna noggrant.