Kalorier i Jawbreakers – sockerbomb i liten förpackning

Tre mini jawbreakers = 60–70 kcal, 15–17 g kolhydrater (alla socker). En jumbo jawbreaker ≈ 130 kcal, 30 g socker. 4 kcal/g socker → 120 kcal från socker i jumbo.

Socker i kosten

AHA: kvinnor max 100 kcal (6 tsk/25 g) tillsatt socker/dag; män max 150 kcal (9 tsk/38 g). 3 mini = 40–60 % av kvinnors gräns. 1 jumbo = 80 % av kvinnors gräns. Njuta ibland, men spåra intag för att undvika överkonsumtion.