IVF-graviditetskost – näring för ökad fertilitet

American Pregnancy Association: ingen bevisad koppling diet–fertilitet, inga specifika IVF-rekommendationer. Men studier visar att vissa näringsämner påverkar fertilitet positivt.

IVF-kost för kvinnor

Protein, högfet mejeri, komplexa kolhydrater, fullkorn, järn, folat, friska fetter. Örter kan hjälpa – diskutera med board-certified örtmedicin-expert. Vissa rapporter: växtbaserade tillskott + gonadotropiner → bättre IVF-framgång. Granska säkerhet hos vårdgivare.

IVF-kost för män

Resolve (National Infertility Association): mans diet påverkar spermierörelse. Rekommenderas: gröna grönsaker, sötpotatis, kiwi, kanelmelon. Holländska forskare: två dieter förbättrade spermiekvalitet vid IVF:
1. "Health-conscious": hög frukt/grönsaker/fisk/fullkorn.
2. "Traditional Dutch": kött/potatis/fullkorn, inget godis/alkohol.
Båda gynnsamma för spermiahälsa.

Folat ökar fertilitet

Folsyra (folat) minskar fosterskador, ökar fertilitet (även vid IVF). Harvard-studie: sjuksköterskor med oregelbunden infertilitet (anovulation) som blev gravida hade högre folatintag. Källor: fullkorn, citrus, gröna grönsaker, bönor.

Zink – gynnar båda könen

Minst 15 mg zink/dag. Reglerar hormoner. Källor: kött, mejeri, nötter, bönor, fullkorn, potatis.

Undvik koffein

Koffein minskar fertilitet, fördröjer graviditet, kan orsaka missfall. >300 mg/dag = risk. Stor kopp kaffe kan överskrida. Undvik koffein helt under IVF-cykler.