Dietsoda = alternativ till sockerläsk (majsstärkelsirap/HFCS). Minskat socker är bra, men artificiella sötningsmedel och fosfater kan fortfarande skada njurar. Vissa bevis: citron/äppelsyra i vissa dietsodor kan lösa njurstenar. Men bäst: rent vatten + måttlig frukt/grönsaksjuice, minimera alla läsk/koffeindrickor.
Lågt kalori ≠ hälsosamt/neutralt. Många kemikalier kopplade till sjukdomar. De flesta dietsodor: högt fosfor, natrium, aspartam eller Splenda -> obalanser i kroppen.
Alla läsk innehåller fosfat, mest i mörka colas (även diet) (Wardlaw, Nutrition: Functional Approach). Fosfat mobiliserar kalcium/magnesium från ben -> blod/vätskor -> njurar filtrerar ut -> kan kristallisera till stener. Stener -> sänkt njurfunktion, smärtande avföring (rygg, bäcken, buk).
Högt natrium kopplat till njursänkning (flera studier). Dietsoda ofta högre natrium än sockerläsk (McGuire, Nutritional Sciences). Natriumklorid giftigt för njurar/blodkärl i stora doser, stör vätskebalans -> ödem, svullnad. Toxicitet -> njurskada/nefrit (inflammation/smärta).
ScienceDaily / American Society of Nephrology (11-årsstudie, 2009): kvinnor som drack 2+ artificiellt sötade drycker/dag (inkl. dietsoda) -> dubblerad risk för snabb njurfunktionsnedgång. Inget samband hittades för sockerläsk.
LA Times 2009: citronsmakad dietsoda hög i citron/äppelsyra (Diet 7-Up, Diet Sunkist Orange) -> kan minska stenbildning (syror löser kalcium). Men UCSF-forskare: inte rekommendation att byta vatten mot dietsoda vid återkommande stener.
Slutsats: Dietsoda är inte en fribiljett för njurarna. Vatten är guldstandarden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online