Divertikulit och kolit: Kostfaser för läkning och långtidshälsa

Kost är en hörnsten i hanteringen av divertikulit (inflammation i små påsar i tarmväggen) och kolit (inflammation i tjocktarmen, orsakad av t.ex. IBS, Crohns eller infektion). Under akuta skov följer du en stegvis plan för att ge tarmen vila och sedan bygga upp hälsa.

Fas 1: Klar vätskediet (2–3 dagar)

Vid feber, bukssmärta, diarré: klar buljong, klara juicer (druva, äpple, tranbär), glasspinnar/vattenis, vatten. Låter tarmen vila och läka.

Fas 2: Lågfiberkost (när symtom lättar)

Ger fortfarande vila men mer näring. Konserverad/kokt frukt, ägg, mejeri, mört kött, pasta, vitt ris. Öka fibret gradvis under läkarguidning.

Fas 3: Högfiberkost (mellan skoven – standard för divertikulär sjukdom)

Enligt UCSF Medical Center: fiber mjukar avföringen, binder gifter, sänker tarmtryck → förebygger skov. Både olöslig (helkorn) och löslig (grönsaker, frukt) fiber behövs. Källor: bönor, brunt ris, kli, helvetebröd/pasta/ris, frukt, broccoli. Öka långsamt, drick mycket vatten för att undvika förstoppning/gas.

Om nötter, frön och popcorn

Tidigare råd att undvika dessa vid divertikulit ifrågasätts nu – de är bra fiberkällor. Diskutera med din läkare om de passar din diet.

Speciella överväganden vid kolit

Orsaken (IBS, IBD, infektion) avgör fiberbehovet. Fiber kan ge gas/blåsthet vid vissa tillstånd – justera nivå med läkare. Tillägg kan behövas vid undernäringsrisk.