Båda bygger på TCM: symptom/sjukdom = obalans/blockering av qi-flöde. Mål: återställa flöde → bättre hälsa. Säkra om utövare är utbildad/licensierad. Lär dig om metoderna och rådfråga läkare först.
Klassificering
TCM (NCCAM): diet, örter, sinnetekniker. Kropp = energienhet balanserad av Yin/Yang. Hälsa = fritt qi-flöde i meridianer. Utövare balanserar Yin/Yang + qi.
Akupunktur
- Tusentals år i Kina/Asien.
- Återställer qi genom hårtunna nålar i meridianpunkter.
- Rätt placerade = smärtfria. Stannar kort tid (utövaren bestämmer).
Akupressur
- "Akupunktur utan nålar" (Complementary Medicine Assoc.).
- Samma punkter, tryck med händer/fingrar/armbågar/fötter.
- Mild tryck, bekväm nivå. Används ensamt eller när klient ogillar nålar.
Forskning
- Mer forskning på akupunktur än akupressur.
- WHO: okänt om nytta beror på teknik eller placebo. "Riktig" akupunktur (meridianpunkter) bättre än "falsk" (icke-meridian).
- 2010: lite forskning på akupressur (ofta del av massage).
Utbildning
- Akupunktur: västbaserad medicinsk examen + ≥200 h akupunktur (American Board of Medical Acupuncture).
- Akupressur: del av akupunktur/massage-utbildning eller fristående.
- De flesta stater reglerar akupunktur/massage; akupressurlagar mindre tydliga.
