Kan man kombinera fiskolja och röd jästris för kolesterol?

Varför kombinera?

Högt kolesterol → hjärtsjukdom, infarkt, stroke. Vissa tolererar inte statiner. Kosttillskott (röd jästris + fiskolja) kan vara alternativ – endast under läkaruppsikt.

Fiskolja

Omega-3 (EPA/DHA): sänker blodtryck/triglycerider, hjärtskydd, RA-symptom. Biverkningar: uppblåsthet, magont, halsbränna, uppstötning. Kan höja LDL, blodsocker, blödningsrisk.

Röd jästris

Kan sänka LDL och triglycerider. Vissa produkter innehåller naturligt statinliknande substans (monacolin K), men flesta har minimala halter. Biverkningar: halsbränna, magont, yrsel, huvudvärk, tarmgas. Allvarliga: allergi, muskelsmärta, feber, mörk urin, trötthet, svaghet. Undvik vid graviditet/leverproblem.

Studie (Mayo Clin Proc 2008)

12 v livsstilsprogram + röd jästris + fiskolja sänkte LDL/triglycerider lika mycket eller mer än statiner. Tilläggsgruppen förlorade mer vikt (men fick kost/motionsstöd – förvirrande variabel).

Säkerhet

• Endast under läkaruppsikt (tillskott ej lika reglerade som läkemedel – FDA).
• Välj produkter med USP-symbol (verifierade innehåll, testade för föroreningar – Consumer Reports).