Fiskolja
Fiskolja innehåller viktiga omega-3-fettsyror vilket kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och triglycerider minska din risk för hjärtsjukdom och hjälpa till att behandla symptomen på reumatoid artrit. Men vissa människor upplever biverkningar när man tar fiskolja inklusive bukuppblåsthet eller smärta upprörd mage halsbränna och burpning. Fiskolja kan öka LDL-kolesterol blodsocker och risk för blödning.
Rödjästris
Rått jästris kan bidra till att sänka både LDL-kolesterol och triglycerider. Vissa röda jästrisprodukter innehåller naturligtvis samma aktiva ingrediens som statinsmedicin men de flesta innehåller endast minimala nivåer av denna ingrediens om någon. Biverkningar från användning av rödjästris inkluderar halsbränna magbesvär yrsel huvudvärk och tarmgas. Mer allvarliga biverkningar inkluderar allergiska reaktioner muskelsmärta feber mörk urin ovanlig trötthet och svaghet. Om du är gravid eller har leverproblem är råttjäst ris inte säkert för dig.
Fördelar
Rött jästris och fiskolja som används tillsammans med ett 12 veckors livsstilsförändringsprogram kan sänka LDL-kolesterol och triglycerider lika mycket som eller mer än att ta statiner enligt en studie som publicerades i juli 2008 i "Mayo Clinic Proceedings." Deltagarna i tilläggskoncernen förlorade mer vikt än de i statinkoncernen. Men medan deltagare i statinkoncernen fick diet- och träningsundervisningsmaterial deltog de inte i livsstilsbytesprogrammet vilket kunde ha varit ansvarigt för några av de fördelaktiga effekterna i röda jästris- och fiskoljegruppen.
Överväganden
Ta bara fiskolja och rött jästris medan du är under överinseende av din läkare eftersom dessa tillskott inte är säkra för alla. Eftersom dessa är kosttillskott är de inte så välreglerade av FDA som läkemedel. Välj kosttillskott som har USP-symbolen eftersom de har verifierats för att innehålla de ingredienser som anges på etiketten och har testats för vanliga föroreningar rekommenderar konsumentrapporter.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom