Kan du ta L-Tyrosin och Koffein tillsammans?

er än 50 procent av de vuxna i USA använder någon form av kosttillskott enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Aminosyror betraktas som kosttillskott. L-tyrosin är en animosyra som ofta tas som tillägg för att hantera stress och förbättra atletisk prestanda. Några av dess biverkningar inkluderar ångest och rastlöshet. Kombination av L-tyrosin-tillskott med koffein kan öka dessa effekter och du kanske vill diskutera kombinationen med din läkare innan du tar dem ihop.

Tyrosine

Din kropp kan tillverka sin egen tyrosin från ämnesomsättningen av fenylalanin vilket gör den till en nonessential aminosyra. Tyrosin är nödvändig för syntesen av neurotransmittorer i hjärnan epinefrin norepinefrin och dopamin. Dessa neurotransmittorer är viktiga för nervkommunikation och de påverkar ditt humör. Tyrosin är också en viktig komponent i melanin ett pigment som finns i ditt hår och huden. Det är väldigt sällsynt att se en individ med låga tyrosinnivåer enligt University of Maryland Medical Center.

Tyrosintillskott

Tyrosintillskott är nödvändigt om du har metabolisk störning fenylketonuri även känd som PKU. Om du har PKU måste du undvika fenylalanin i din kost och utan det kan du inte själv producera tyrosin och måste använda tillskott för att tillgodose dina behov. Tyrosin-tillskott används också för att förbättra minnet under perioder av psykisk stress men forskning som stöder denna användning är begränsad. Idrottare tar också tyrosintillskott för att förbättra deras prestanda men forskning stöder inte fördelarna med denna användning.

Koffein

Koffein är en kemikalie som finns i livsmedel som kaffe cola och lite te. Koffein är ett stimulansmedel i centrala nervsystemet och kan bidra till att förbättra trötthet och sömnighet. I moderata mängder anses koffeinförbrukningen vara säker enligt MedlinePlus. En måttlig mängd koffein är cirka 250 mg per dag eller om mängden i tre 8-uns koppar kaffe. Koffein är inte för alla och det kan orsaka biverkningar om du är känslig för det eller dina stora mängder. Biverkningar inkluderar en snabb hjärtslag ångest sömnsvårigheter och rastlöshet. Tyrosin och koffein

Tyrosintillskott orsakar också biverkningar inklusive rastlöshet ångest och sömnlöshet. Det kan också orsaka ett snabbt hjärtslag om du tar det i stora doser. Att ta tyrosin och koffein tillsammans kan förvärra dessa symtom och du bör vara försiktig när du kombinerar de två.