Magnesiums betydelse
Vitalt för hjärta, njurar, muskler, energiproduktion, enzymer, kalciumreglering. Källor: gröna grönsaker, nötter, fullkorn. Brist är ovanlig men många får för lite via kosten (Univ. Maryland).
Magnesiumbrist & naglar
- Kan ge dålig nageltillväxt.
- Övriga symtom: högt blodtryck, ångest, muskelkrämpor, illamående.
Hypoparatyreoidism – en annan orsak
Låg parathyroideahormon → sköra naglar + torr hud/hår, stickningar i fingrar/tår/läppar. Kan orsakas av lågt magnesium (magnesium behövs för parathyroideafunktion).
Andra orsaker till nagelförändringar
- Röda streck på nagelbädd → hjärtklappinfektion (endokardit)
- Naglar lossnar från bädd → vissa antibiotika
- Sjukdomar, tumörer, infektioner, trauma, svamp/jäst, andra vitaminbrister
När du ska söka vård
- Misstänkt magnesiumbrist → blodprov hos läkare.
- Ignorera INTE nagelförändringar – kan signalera allvarliga tillstånd.
- Sök läkare vid: horisontella åror, vita linjer, klumpiga/ förvrängda naglar, splinterblödningar, färgförändringar.
