Koffein – stimulans med biverkningar
Ökar energi/vakenhet men kan ge: ångest, tremor, rastlöshet, illamående, sömnsvårigheter, depression, frekvent urinering, hjärtklappning.
Effekter på kroppen
- Stimulerar centrala nervsystemet → ↑ hjärtfrekvens, kroppstemp, blodtryck, blodflöde till hud/extremiteter.
- Startar inom 15 min, varar upp till 6 timmar.
- Måttlig dos (≤250 mg / ~2–3 koppar kaffe): Få biverkningar för flesta (Univ. Michigan).
- Hög dos (≥1000 mg / 10 koppar): Mycket mer benäget att ge biverkningar.
Hjärtklappning – vad känns det som?
- Puls i hals/bröst/nacke.
- Känsla av hoppat slag eller stannat hjärta.
- Obehaglig medvetenhet om eget hjärtslag.
Är det farligt?
- Ofta ofarligt och går över.
- Men: Kan vara arytmi (onormal rytm) – orsaker: kranskärlssjukdom, klafffel, hjärtkirurgi, elektrolytstörning, högt blodtryck.
Vanliga utlösare
Ångest, stress, panik, motion, feber, dietpiller, droger, alkohol, nikotin, koffein.
Koffein triggar oftast vid höga doser. Frekvens/svårighetsgrad varierar stort mellan individer.
Hitta källan – elimineringsmetod
- Minska/skär ut koffein helt.
- Samtidigt: Ta bort alkohol & nikotin (vanliga medförfattare).
- Om problem kvarstår → läkare: anamnes + EKG (elektrokardiogram) för att registrera hjärtans elektriska aktivitet.
