Varför du kan känna dig trött på sommaren Weather

eta sommardagar är synonymt med roliga friluftsaktiviteter till exempel familje dagar besök på stranden och matsal utomhus. Men hett väder kan orsaka obehagliga symptom såsom extrem trötthet hos mottagliga personer. Att hitta skugga vila och ha kalla drycker kan snabbt lindra obehag och listlöshet under heta dagar. Om du är äldre eller i försvagad hälsa och du är vant vid hett väder är det viktigt att hålla sig i linje med din kropp och ta tidigt varningstecken på extrem trötthet.

Temperaturförändringar

Temperatur fluktuationer speciellt plötsliga och extrema förändringar som värmevåg kan orsaka trötthet medan kroppen anpassar sig till förändringen. Om du är van vid ett mildt tempererat klimat där temperaturfluktuationerna är relativt små kan du känna dig trött om du reser och behöver anpassa sig till ett varmare klimat. Eftersom kroppen anpassar sig till högre temperaturer kommer symptom på trötthet att underlätta.

Dehydrering

Dehydrering är en vanlig orsak till trötthet under varmt väder. Dehydrering sker när kroppsvikt minskar med 1 procent eller mer på grund av vätsketab enligt Förenade kungarikets National Health Service. Andra symptom på uttorkning inkluderar huvudvärk och produktion av stark lukt mörkgul urin. För att förhindra trötthet som orsakas av uttorkning under varmt väder dricker vätskor regelbundet hela dagen. I allmänhet är klar urin ett tecken på en välhydrerad kropp.

Insomnia

Varmt väder kan orsaka att du upplever rastfria nätter vilket kan resultera i extrem trötthet under dagen efter. Enligt Dr Chris Idzikowski författare till "Learn to Sleep Well" mild miltemperatur bidrar till vilsam sömn men temperaturer över 75 grader kan orsaka sömnlöshet.

Hypertermi

Hypertermi eller värmeledande sjukdom är särskilt farligt för äldre människor och för personer som har medicinska tillstånd som högt blodtryck. Extrema trötthet som åtföljs av illamående yrsel och cool klamig hud signalerar ett tillstånd som kallas värmeutmattning. Den drabbade personen kräver omedelbar behandling för att sänka kroppstemperaturen. Extrema trötthet i samband med torr sköljd hud svårt huvudvärk förvirring och snabb puls kan indikera värmeslag ett potentiellt livshotande tillstånd som kräver akut läkarvård.