Du börjar kål-soppdieten genom att äta så mycket frukt som du vill ha utom bananer. Du får också äta så mycket kål soppa som du vill ha när du dricker osötad te tranbärsjuice och vatten. Frukosten kan vara en apelsin ett äpple och en del tranbärsjuice. En god mid-morgon snack kan vara en halv skål med kål soppa och en persika. Lunch kan vara äpplen päron en skål med kål soppa och vatten. Mid-afternoon snacks kan vara en annan halv skål med kål soppa aprikoser och te. Kvällen kan vara en fruktsallad och två skålar med kålssoppa.
Andra dagen
Den andra dagen fokuserar på råa och kokta grönsaker. Du kan äta så många som du vill utöver din kål soppa. "Drinks should remain the same." 3 [[Vakna till en hjälp av kokt broccoli och blomkål med ett glas vatten. En god mid-morgon snack kan vara en halv skål med kål soppa några morötter och vatten. Lunch kan vara en sallad en skål med kålssoppa och lite otätat te. Mid-afternoon snacks kan bestå av en halv skål med kål soppa selleri pinnar och lite mer tranbärjuice. Kvällen kan vara en bakad potatis med smör och två skålar med kålssoppa med osötat te som en drink.
Tredje dagen
Den tredje dagen kombinerar frukt och grönsaker med kålsoppa. Vakna upp till en fruktsallad med några ärter och bröstkorgar och vatten. Ett mitt på morgonen mellanmål kan bestå av ett äpple en halv skål med kålssoppa och några morötter med te att dricka. Lunchen kan bestå av flera kokta grönsaker och skivade päron och persikor ovanpå en sallad och en skål med kålssoppa med osötat te. Ett mellanmål på eftermiddagen kan vara en halv skål med kålsoppa och lite kiwi och tranbärsjuice att dricka. Kvällen kan vara två skålar med kål soppa två apelsiner två äpplen och alla andra grönsaker du tycker om att äta med vatten att dricka.
Fjärde dagen
Vid den fjärde dagen kommer du utan tvekan att ha lite godis . Den fjärde dagen hjälper dig att komma över detta begär genom att låta dig äta så många bananer som du vill. Du får också dricka så många glas skummjölk som du önskar. Kålssoppa bör också förbrukas i stora mängder. Den här dagen kommer att ha en blandning av bananer och kål soppa för varje måltid. Prova att äta tre bananer med mjölk vid frukost. En skål med kålssoppa gör ett bra mellanmåltid tillsammans med lite mjölk. Lunch kan vara två skålar med kål soppa med tre bananer och mjölk. Ett mellanmål på eftermiddagen kan vara två bananer och nattvarden kan vara två skålar med kål soppa med alla bananer och mjölk du önskar.
Femte dag
Den femte dagen introducerar protein i din kost. Tio till 20 gram nötkött kommer att ätas under denna dag vilket kommer att ha sex tomater. Börja dagen med en fullskivad tomat och tranbärsjuice. Ett mellanmorgon mellanmål kan bestå av en halv skål med kålsoppa och vatten. Lunch kan vara två skivade tomater ströda över fem uns nötkött med en skål med kål soppa på sidan och osötat te att dricka. Ett mellanmål på eftermiddagen kan bestå av fem gram stekt nötkött och en annan tomat med vatten. Kvällen kan vara upp till ytterligare 10 ounce nötkött två skålar med kålssoppa och resten av dina tomater skivad för bitformad konsumtion.
Sjätte dagen
Den sjätte dagen är typ av en binging dag: På denna dag kan du äta så mycket nötkött och grönsaker som du vill liksom din kålsoppa. Börja dagen med fem ounce nötkött och lite kokt broccoli och blomkål och skummjölk. En mitt på morgonen mellanmål kan bestå av en sallad fylld med gurkor och morötter med en halv skål med kål soppa. Lunch kan vara ytterligare fem ounce av nötkött blandat med två skålar med kålssoppa och tranbärsjuice att dricka. Ett mellanmål på eftermiddagen kan bestå av ångade grönsaker och vatten. Kvällen ska ha så mycket nötkött som du vill tillsammans med vad grönsaker du tycker om att äta med lite osötat te.
Sjunde dagen
På den sjunde dagen kan du äta så mycket brunt ris osötad fruktjuice grönsaker och naturligtvis kål soppa som du vill ha. Börja dagen med en skål med kokt brunt ris och äppeljuice. Ett mitt på morgonen mellanmål kan bestå av en halv kopp kålsoppa och lite torr broccoli och vatten. Lunch kan vara en mängd kokta grönsaker apelsinjuice och två skålar med kålssoppa. Ett mellanmål på eftermiddagen kan bestå av salladjuice en halv kopp kålsoppa och en liten skål med brunt ris. Kvällen kan vara två skålar brunt ris med stekt grönsaker spridda ovanpå två skålar med kålsoppa och två koppar apelsinjuice.
Fördelar
Med denna kost kan du äta så mycket mat som du vill ha varje dag. Alla mat som äts på denna diet är hälsosamma så det kan hjälpa till att förändra dåliga matvanor snabbt. Dieten tar av sig vikt snabbt eftersom det fokuserar på mat som kål tomater grönsaker och frukt som främjar hälsa och viktminskning.
Nackdelar
Medan det kan ta minst 10 till15 pund detta är inte ett långsiktigt svar på viktminskning. Dieten saknar näring även om maten du äter är hälsosam. Denna diet är också ganska tråkig. Dessutom är kål soppa den centrala delen av denna diet inte för allas smak. Det är också extremt högt i salt och orsakar gas.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom