1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kålsoppa-dieten: 7-dagarsplan, för- och nackdelar

En kraschdiet för snabb viktminskning

Kålsoppa-dieten fokuserar på obegränsad intag av frukt, grönsaker och kålsoppa under 7 dagar. Låt oss titta på planen och om den är hållbar.

Dagens uppbyggnad (sammanfattning)

DagFokusExempel
1Frukt (ej banan) + soppaApelsin, äpple, tranbärsjuice, kålsoppa, persika
2Grönsaker (råa/kokta) + soppaBroccoli, blomkål, sallad, bakad potatis, smör
3Frukt + grönsaker + soppaFruktsallad, ärter, kött, kiwi, tranbärsjuice
4Bananer + skummjölk + soppaTre bananer+mjölk till frukost, soppa+mjölk mellanmål
5Protein (10–20 oz nötkött) + 6 tomater + soppaTomater, nötkött, soppa, osötat te
6Nötkött + grönsaker + soppa ( obegränsat)Nötkött, broccoli, sallad, tranbärsjuice
7Brun ris + osött juice + grönsaker + soppaBrunt ris, apelsinjuice, stekta grönsaker

Dryck hela veckan: osött te, tranbärsjuice, vatten.

Fördelar

  • Obegränsade portioner av tillåtna livsmedel
  • Alla livsmedel är hälsosamma – kan bryta dåliga vanor snabbt
  • Snabb viktminskning (10–15 lbs / 4,5–7 kg vanligt)

Nackdelar & risker

  • Inte långsiktigt – vikten kommer oftast tillbaka
  • Näringsbrist – ensidigt, lågt i protein/fett första dagarna
  • Tråkig & ensidig – kålsoppa varje måltid
  • Högt salt & gasbildning – kålsoppa ger blåst
  • Smaken passar inte alla

Råd: Prata med läkare innan du börjar. Använd som kickstart, sedan övergå till balanserad kost + motion.

Näring
  1. HCG Pregnyl & viktminskning – omstridda injektioner med allvarliga risker
  2. Är du en supertaster? – när smaklökarna är extra känsliga
  3. Inkontinens och simning – produkter och råd för aktivitet i vatten
  4. Megadoser av vitaminer och mineraler: Risker, symptom och säkra gränser
  5. Gå ner i vikt med Dance Dance Revolution: Komplett guide
  6. Vete-, potatis- och stärkelsefri matlagning: Komplett guide med mjölalternativ
  7. Abdominal såravbrott (dehiscens) efter kejsarsnitt – incidens, risker, behandling
  8. Hur Snabbt Kan Du Bygga Muskler Naturligt? Vetenskapliga Faktorer
  9. Hur hälsosam kost påverkar barnets koncentration och hjärnutveckling
  10. Varför handtvätt är avgörande: Historia, teknik, när och varningar
  11. Keloider efter industriell öronpiercing – Hemmabehandling & när du ska söka läkare
  12. Effektiva botemedel mot rörelsesjuka på land – från vitaminer till akupressur
  13. Så höjer du globulinnivåer i blodet – nutrition, tillskott och medicinsk utredning
  14. Vitaminer för vegetariska kvinnor – B12, B2, D kritiska
  15. Så minskar du omega-6 i kosten – för bättre balans

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online