Hur man sänker ALT och AST Lever Enzymer

öga nivåer av leverenzymer i blodflödet är en viktig indikator på leversjukdom. Låga halter av alanintransaminas (ALT) och aspartataminotransferas (AST) i blodet är normala men höga halter kräver åtgärd. Fler ALT- och AST-enzymer kan komma in i blodet om leverns membran försämras. Denna situation är inte en tid för panik men det indikerar ett problem som kräver förändringar i din livsstil.

Test för hepatit och andra sjukdomar och problem som diabetes och hjärtsjukdom vilket kan orsaka höga nivåer av ALT och AST. Be en läkare att testa dig för båda dessa tillstånd. Det är viktigt att utesluta de stora riskerna eller hantera dem.

Ändra din livsstil. Klipp tillbaka på leverbytesprodukter som alkohol cigaretter och skräpmat. Du måste ta bort toxinerna från din kropp för att ge din levertid att återhämta sig. Drick mycket vatten och fruktjuicer. Packa fler grönsaker och frukter till din kost och begränsa röda kött.

Träna mer. Genom att träna oftare brinner du av överflödigt fett och städar ut ditt system på annat sätt. Fettleverantörer orsakar ofta förhöjda ALT /AST-nivåer. Att komma i form hjälper verkligen. Ta det lugnt först och bygg dig långsamt. även gå en promenad gör en skillnad. Undvik dock ansträngande träning före ett blodprov i blodet eftersom det kommer att öka ditt ALT /AST-tal artificiellt.

Bedöm det läkemedel du tar. Många antibiotika kolesterolreducerande läkemedel smärtstillande piller läkemedel mot kramper och hjärt-kärlsjukdomar kan orsaka förhöjda AST- och ALT-nivåer. Tala med din läkare eller apotek om andra alternativ.

Varningar

Undvik motion om du har skadat en muskel. Låt muskeln vila och reparera sig själv. Skadade muskler kan orsaka enzymnivåer att stiga om de stressas genom träning.