Hur kan jag få min hemoglobin nere?

emoglobin är proteinet i blodet som bär syre. En individs hemoglobinräkning mäter blodets syrebärande kapacitet. Hemoglobinnivån anses generellt vara höga om de är över 17 5 gram /deciliter blod för män eller 15 gram /deciliter för kvinnor. Även om röda blodkroppar är de vehiklar som transporterar syre i blodet kan hemoglobinnivåerna i dessa celler variera från person till person. Högt hemoglobin är förknippat med ett antal allvarliga sjukdomar och livsstilsval. Det är ett symptom snarare än en orsak vilket innebär att behandling av problemen kommer att minska hemoglobinnivåerna.

Drick tillräckligt med vatten. Dehydrering kan orsaka höga hemoglobinnivåer.

Undvik prestationsförbättrande droger. Idrottare som tar erytropoietin som dopmedel har upplevt förhöjda hemoglobinnivåer.

Flytta till en lägre höjd. Hemoglobinnivån stiger för att kompensera för de reducerade syrgasnivåerna i luften med hög höjd. Att låta din kropp anpassa sig till tjockare luft nära havsnivån kommer att sänka dina nivåer.

Sök behandling för allvarliga eller kroniska sjukdomar. Höga hemoglobinnivåer är associerade med lever- och njurcancer hjärtsvikt medfödd hjärtsjukdom och blodmärgsstörningar. Om testresultatet avslöjar högt hemoglobin undersök alla dessa möjligheter så snart som möjligt och behandla dem. Framgångsrik behandling kommer att sänka hemoglobinnivån.

Sluta röka. Genom att störa lungfunktionen och orsaka låga syrehaltar i blodet tvingar cigaretter din kropp att producera mer syrebärande proteiner för att säkerställa en tillräcklig tillförsel av kroppens system. Att sluta röka kommer att låta dina lungor återhämta någon funktion vilket gör att några av det förhöjda hemoglobinet blir onödiga.

Varningar

Höga hemoglobinnivåer uppträder vanligtvis vid större blodprov. Med tanke på deras förening med allvarliga sjukdomar var noga med att följa upp dessa test helt.