"God" magebakterier reglerar matsmältning, håller patogener borta. "Dåliga" (från mat/antibiotika) ger: mageont, diarré, kräkning, uppblåsthet, illamående, uttorkning, sår.
1. Probiotika – "god" bakterier
- Hämmar dåliga bakterier, bygger immunitet.
- Behandlar Candida (svamp) & vaginala jästinfektioner.
- Källor: Yoghurt med levande kulturer, misosoppa, tempeh.
- Tillskott: 3 tuggtabletter/dag eller 500 mg kapsel/dag. Huvudämne: L. acidophilus.
2. Kombuchate – fermenterad dryck
- Jäst + bakterier + socker + svart/grönt te → fermenteras.
- Innehåller: mjölksyrabildande bakterier (likn. acidophilus), ättika, B-vitaminer.
- Stöder goda tarmbakterier, eliminerar dåliga.
- Hembryggd eller köpt (hälsobutik). Ingen specifik dos, inga biverkningar vid överanvändning.
3. Maskros – höjer magsyra (HCL)
- Överdriven bakterier kan = lågt HCL.
- Maskros höjer HCL naturligt, lugnar irritation.
- Använd ALLA delar: blomster (vin/mat), gröna/rot (mat), ättikatinktur, rostad rot.
- Dos: 10–20 droppar rottinktur före måltid.
- Efter 3–6 veckor: symtom bör minska markant.
Vad du behöver
- Levande yoghurt
- L. acidophilus tillskott/kapslar
- Maskros (färsk/tinktur)
- Kombuchate
