Hur man tar äppelcider Vinegar

ed tappad äppelcidervinäger är det säkert att göra dig pucker men några studier har visat att det är bra för din hälsa. Känd mestadels som en folkmedicin och hälsotonik äppelcidervinäger har använts i tusentals år. Det blev populärt i USA i slutet av 1950-talet efter att en Vermont-doktor främjade hälsofördelarna med äppelcidervinäger i sin bok. Med äppelcider vinäger har visat goda effekter för diabetiker och dieters. En 2007 University of Arizona studie konstaterade att att ta två matskedar äppelcidervinäger före sängen sänkte blodsockernivåerna på morgonen 4 till 6 procent för personer med typ 2-diabetes. Flera studier har också visat ättikans effekt på fetma. Du kan ta äppelcidervinäger på många olika sätt. Läs vidare för mer information.

Ta med äppelcidervinäger

Lägg till två matskedar äppelcidervinäger till en 8 oz. glas med vatten. Ta det som en hälsotonik. Lägg till en matsked eller två av honung att sötas. Om du inte gillar den sura smaken lägg till två matskedar till ditt glas grönsaks- eller fruktjuice. Du kommer inte att kunna smaka på det.

Gör en smidig dressing med äppelcidervinäger. Vispa ihop en kopp olivolja med en kopp äppelcidervinäger i en skål. Sedan tillsätt två matskedar lönnsirap en malet vitlöksklyfta och två teskedar vatten. Lägg till lite salt och peppar om du vill. Häll i en klädflaska och skaka väl. Detta gör en bra dressing för gröna grönsallader eller någon sallad som kräver en balsamikäskdressing.

Ta ett äppelcidervinägertillskott. Dessa säljs hos hälsokostaffärer och förpackas som dietpiller. En liten studie från 2005 som skrivits ut i "Journal of the American Dietetic Association" slutsatsen att att ta ättika hjälper människor att känna sig fylligare och kan hjälpa fetma. Det rekommenderas inte att ta piller varje dag. Och när du gör det var noga med att dricka mycket vatten med det eller ta det med mat. Äppelcider vinäger är mycket sura och har varit kända för att skada matstrupen när de inte tas med försiktighet.

Använd det på dina grönsaker. Stänk äppelcidervinäger över din bakade potatis eller ångad grönsaker för bara lite tang. Det smakar också bra på pommes frites och potatisflis men det är inte så bra. I en studie från University of Arizona i 2007 visades äppelcidervinäger för att sakta ner glukosnivåerna efter en måltid. Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra vilket är känt för att sakta ner matsmältningen av högglykemiska livsmedel som potatis. Högglykemiska livsmedel orsakar skarpa spikar i blodsocker vilket är skadligt för diabetiker. Du kan också använda äppelcidervinäger som betningsmedel. Det är bara att ersätta äppelcidervinäger för vad som helst annat ättika krävs i ditt betningsrecept. Prova det som en vit vinägerutbyte i ditt coleslawrecept också.

Gör ett uppfriskande varmt te genom att lägga två matskedar äppelcidervinäger till en krus varmt vatten. Lägg till honung stevia eller agave för att sötna. Försök lägga till citron- eller limejuice ingefära kanel eller andra kryddor om så önskas. Experimentera med att lägga äppelcidervinäger till örtte. Detta te är ett utmärkt komplement till avgiftningsdieter och rengöring. Sipp för att lindra din kalla eller ont i halsen.

Tips

Använd äppelcidervinäger som ersättare för andra vinegars i dina recept. Det fungerar lika bra.

Varningar

Äppelcidervinäger är extremt surt så använd försiktigt. Torka äppelcidervinäger med vatten juice eller tillsätt det i ett recept istället för att ta det rakt. Överdriven doser äppelcidervinäger har varit kända för att skada matstrupen och magen. Återigen begränsa dig själv. Lyssna på din kropp. Om du är allergisk mot äpplen ta inte äppelcidervinäger.

Saker som behövs

Äppelcidervinäger

Älskling

Vårvatten

Älskling Stevia eller Agave

Citronsaft

Vitlök

Juice av ditt val

Olivolja