Hur kan jag hjälpa min flickvän att gå ner i vikt

anske har din flickas vikt började påverka hennes hälsa och hennes självförtroende - eller du oroar dig för att det kan komma i framtiden. Att lära sig att diskutera känsliga problem som vikt kan få dig och din flickvän närmare varandra. Det kan också hjälpa dig att bygga en hälsosammare livsstil som du kan behålla under de kommande åren.

Vad man bör undvika

Att diskutera vikt kan vara en landgruva för relationer - så lära sig att närma sig denna situation försiktigt kan hjälpa dig att navigera på territoriet. Undvik kritik som "Du äter alltid för mycket" eller "Varför kan du inte träna mer?" föreslår WebMD-artikeln "10 sätt att hjälpa en älskad att gå ner i vikt". Negativa kommentarer om hennes utseende och jämförelser med andra människors kroppar har inte heller plats i en diskussion om viktminskning. Helst bör viktminskning vara din flickväns idé - och något som du stöder men inte pressa henne in i. Undvik andra negativa beteenden som att hålla kärlek eller sabotera din flickvän genom att äta desserter framför henne noterar viktvaktens artikel "Hur säger du någon de behöver gå ner i vikt?"

Att hjälpa till

Enkelt säger "Jag ska äta bättre och träna mer" är vanligtvis inte tillräckligt för varaktig viktminskning. Hjälp din flickvän att komma med konkreta mål som "Jag ska gå i två timmar varje vecka" eller "Jag ska äta fem till nio portioner frukt och grönsaker om dagen" för att uppmuntra framgång föreslår Centers for Disease Control i artikeln "Komma igång." Du kan laga mat hemma tillsammans eller gå med henne under hennes träningspass för att uppmuntra henne. Det kan också vara klokt att uppmuntra henne att se en läkare eller en nutritionist innan hon börjar ett diet eller träningsprogram för att öka sina chanser att lyckas.

Belöningar och uppmuntran

Belöningar kan vara frestande - så kom upp med några som inte är relaterade till mat. Ett aktivt datum som att gå golf eller ta en promenad i parken kan uppmuntra din flickvän i sina viktminskningsmål föreslår viktvaktare. Fokusera på hennes framgångar snarare än på hennes misslyckanden: du kanske säger "Du har verkligen fastnat i din träningsplan i veckan" i stället för "Du måste sluta ta så många kalorier."

Din roll

Låt din flickvän veta att du är där för henne om hon skulle vilja prata både om hennes kamp och om hennes prestationer med viktminskning. Var medveten om hur du behandlar ditt förhållande - det är viktigt att du fortfarande frågar om din flickvän vänner arbete och andra ämnen förutom viktminskning noterar WebMD.