Kokosvatten i diet – hälsodryck eller kalorifälla?

Ingen magisk kula

Kokosvatten är lättare än juice/läsk men innehåller 46 kcal/kopp. Ingen mat/dryck ökar kaloriförbränning permanent (Academy of Nutrition and Dietetics). Viktminskning = kaloriunderskott.

Hydrering & träning

• Marknadsförs som sportdryck men saknar tillräckligt natrium för rehydrering vid hård träning (>1 timme).
• Vid lättare träning räcker vanligt vatten.
• Träning är viktigt, men kostnad = kaloriunderskott – kokosvatten kan göra diet sämre.

Råd: Välj vatten eller annan nollkaloriers dryck för att banta ner.