1 Bra övning för att förlora övre kroppsfett

m du är angelägen om att identifiera en övning som kan hjälpa dig att förlora ditt övre kroppsfett står du inför positiva och negativa nyheter. Den positiva nyheten är att en mängd övningar inklusive löpning effektivt kan leda till fettförlust. På den negativa sidan kan ingen enda övning uteslutande bränna ditt övre kroppsfett. Dedikation till löpning kan emellertid leda till förlust av fett från en mängd olika områden från huvud till tå inklusive överkroppen.

Kör av punden

Förlora fett var som helst i kroppen du måste nå ett kaloriunderskott genom att ha konsumerat färre kalorier än du har bränt. Tillsammans med en minskning av ditt kaloriintag kan löpning hjälpa dig att nå inte bara detta underskott utan också behålla det. Löpning är en effektiv övning eftersom det bränner kalorier snabbare än praktiskt taget alla andra former av aktivitet enligt Harvard Medical School. Dessutom är det enkelt att lära sig lämpligt för en mängd olika miljöer och kräver ingen utrustning. För att uppleva fettförlust måste du ägna så många som 150 minuter per vecka för att springa.