Rå mat och juice för att gå ner i vikt

nligt forskningsbolaget Market Data spenderade USA upp till 55 miljarder dollar på viktminskning och dietprodukter under 2007. Människor försöker få de senaste kostplanerna i kombination med olika former av träningsregimer men är fortfarande missnöjda med resultaten. Raw matdieter å andra sidan har visat sig vara effektiva när det gäller viktminskning med framgångshistorier som Angela Stokes vilket gör de råa livsmedels- och saftdieten vinst popularitet. Under en intervju med september 2007 med CNN: s Jackie Adams berättade Angela Stokes om hur hon förlorade 160 pund bara genom att ta upp den rå matdiet.

Välja mat

Välja vilken typ av mat som ska införlivas i en rå mat och juice diet är en nyckelfaktor för att säkerställa diettens framgång. Undvik att använda frukt med höga nivåer av naturliga sockerarter som fruktos. Sådana sockerarter bildar plattformar för fettproduktion i kroppen. Enligt Raw Foods Health Watch är frukter och grönsaker som selleri citroner morötter äpplen ingefära tång groddar och pulveriserat vete gräs lämpliga för juice och råmatdieter. Detta beror på att de är låga i kalorier och därför inte främjar viktökning.

Reducerad cravings

Användningen av råa livsmedel och juice som en viktminskningsplan hjälper till att minska efterfrågan på bearbetade livsmedel. Nypressad juice från frukt och grönsaker håller dig full i längre tid vilket reducerar antalet gånger du äter bearbetade livsmedel som är kända för att möjliggöra viktökning. Detta beror på att bearbetade livsmedel innehåller enkla kolhydrater som möjliggör viktökning.

Vitaminer och andra näringsämnen i råa livsmedel är lättare för kroppen att ta in. Råvaror är enklare för kroppen att bryta ner och ge kroppen lätt absorberbara näringsämnen som vitamin C. Vitamin C ger kroppen L-karnitin som är användbar när det gäller att bränna lagrat kroppsfett och förvandla det till energi vilket orsakar viktminskning. Den råa mat- och saftdieten hjälper dig inte bara att minska vikten utan ger också din kropp de nödvändiga näringsämnena som behövs för korrekt funktionalitet.

Utveckla en rutin

För att få en effektiv råvaruediet du måste utveckla en rutin som fungerar för dig. Att ändra dina matvanor kan visa sig vara en svår uppgift. Enligt Karen Knowler en raw food coach är det tillrådligt att lätta in i den råa kostdieten i motsats till att börja med en 100-procentig rådiet. Du kanske vill börja med ett glas färskpressad juice om dagen och arbeta dig upp till en bekvämare rutin.