Kalorier brända vid hoppning – formel och exempel

Formel

Kalorier = (MET × 3,5 × vikt i kg) ÷ 200 × minuter.

MET-värden: Hopprep snabbt = 12, Hopprep måttlig = 8, Hopping jacks = 8, Längdhopp = 6.

Vikt kg = vikt lbs / 2,2. Ex: 155 lbs = 70 kg.

Exempel (70 kg person)

• Hopprep måttlig–snabb 5 min: 59–70 kcal.
• Trampolin 5 min: 21 kcal.
• Jumping jacks 2 min: 18 kcal (oberoende av antal).