Kalorier Burned Jumping

ängden kalorier du kommer att bränna medan du hoppar beräknas utifrån din vikt och hur lång tid du spenderar hoppa. Hopptoppet kommer att bränna mer kalorier än hoppa jacks.

Formula

Formeln för uppskattning av kalorier som bränns under hoppning är (METs x 3 5 x vikt i kg) ÷ 200) x tid i minuter. MET eller metabolisk ekvivalent beräknas baserat på din vilande metaboliska takt och den energi som utövas medan du hoppar. För att ändra din vikt från kilo till kilo dividerar din vikt i pund med 2 2. En 155-pounds person väger 70 kilo.

METs Value

Jumping jacks har ett MET-värde på 8 0. Hopptoppet har snabbt ett MET-värde på 12. Hopp och längdhopp under körning av en spår- och fälttävling har ett MET-värde på 6 0.

Kalorier bränt

Ett 155-pundt personhopptåg i en måttlig till snabb takt i fem minuter kommer att brinna från 59 till 70 kalorier. Samma 155 pund person brinner 21 kalorier hoppar på trampolin i fem minuter. Att göra jumping jacks i två minuter kommer att brinna 18 kalorier oavsett hur många jumping jacks du gör.