Fas 3 av HCG Diet

as 3 av hCG-kosten är när du kan börja äta några av dina favoritmatar igen. Helst i fas 3 borde du bibehålla din vikt. Ta tillbaka små portioner gradvis och om din vikt går upp måste du skära ner på delar. Under detta skede behöver du inte längre ta hCG eller humant choriongonadotropin kosttillskott.

Kött skaldjur och mejeriprodukter

Fortsätt att äta magenta proteiner i fas 3. Fisk fjäderfä magert nötkött färsk skinka kalvkött och vilt kan var och en utgöra en del av dina måltider. Du kan även ha skaldjur men eftersom vissa typer som ostron och musslor har högre mängder kolhydrater begränsar du dig till bara 4 ounces dagligen. (ref 1 /alla skaldjur) Mejeri är också tillåtet så du kan börja gradvis äta stuga ost drickmjölk eller njuta av ost.

Plantbaserad mat

I fas 3 behöver du inte längre begränsa ditt veggieintag. Ta långsamt tillbaka någon typ av icke-stärkelseformig grönsak inklusive gurkor svamp paprika och broccoli. Men fortsätt att undvika stärkelse typer som potatis. Njut av mer frukt som bär och cantaloupe också. Slutligen snack på nötter och frön en gång i taget så länge du bibehåller din vikt.

Innan du börjar hCG-planen bör du diskutera med din läkare för att Delar av hCG-kosten begränsar allvarligt mat och kalorier vilket kan leda till undernäring. Plus själva tillägget är inte reglerat och kan vara förödande för din hälsa.