Texadelphia = kedja specialiserad på cheesesteaks (Texas + Oklahoma City). Inte nödvändigtvis kostvänlig, men näringsinfo vägleder vid uteäta. Menyer varierar per plats – alla har signatur-cheesesteaks, delismörgåsar, sallader. Vissa har wraps (typer varierar).
Kaloriöversikt
En servering ≈ 700 kalorier (livestrong.com).
Signatur Cheesesteaks
- Kyckling cheesesteak: 410 kcal, 14 g fett, 29 g protein, 39 g kolhydrater (lägre kalori)
- Biff cheesesteak: ~510 kcal, 8,4 g fett, 41 g protein, ~48 g kolhydrater
Salladalternativ
Kedjeförsäljning: sallader kan ha lika många kalorier som huvudrätt. Vissa är huvudrätt-storlek. Strategi: dela halv, spara rest.
- Kyckling cheesesteak sallad: 310 kcal, 14 g fett, 29 g protein, 39 g kolhydrater
- Grillad kycklingbröstsallad: 210 kcal, 8 g fett, 15 g kolhydrater, 24 g protein (bättre val)
Deli smörgåsar (~500 kcal)
Bäst: dela eller spara halv. Hälsosammast:
- Rökt kalkon på fullkorn: 448 kcal, ~22 g fett, 33 g protein, 25 g kolhydrater
- Veggie-smörgås: 400 kcal, 18 g fett, 42 g kolhydrater, 12 g protein
Kalorimedvetna Wraps (vissa platser)
Bra för lågkolhydrat/kaloriminimering. Wrap 180–310 kcal.
- Grillad kycklingbröst: 180 kcal, 12 g kolhydrater, 6 g fett, 18 g protein (lägst)
- Röd kalkon wrap: 250 kcal, 12 g kolhydrater, 9 g fett, 22 g protein
