1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Mat att undvika på SureSlim-dieten – vitt ris, vattenmelon, sirap, potatis

SureSlim: läkarutvecklad, fokus på hälsosam mat, lågt kalori, omvandla metabolism/hormoner. Rekommenderar högt protein/fett, lågt kolhydrat. Baserat på glykemiskt index (GI) för kolhydratval.

Undvik – och varför

Princip: GI som guide

  • Låg GI = långsam upptag, stabilt blodsocker, bättre mättnad.
  • Hög GI = snabb upptag, insulinpik, hunger snart igen.
  • SureSlim begränsar höga GI-livsmedel systematiskt.

Övergripande råd

Ersätt raffinerade/processade kolhydrater med fullkorn, baljväxter, grönsaker, bär. Kombinera med protein & fett för ännu lägre glykemisk belastning per måltid. Rådgör med läkare innan dietstart.

Vikthantering
  1. Kommer jag att gå ner i vid på 1200 kalorier per dag?
  2. Subway Pastrami-smörgås: Menyns minst hälsosamma val
  3. Potatisjuice för viktminskning: En gammal kur med modern förklaring
  4. Viktminskning och yrsel: Orsaker, risker och hur du undviker det
  5. Kost- och träningsplan för överviktiga kvinnor
  6. Matdagbok för barn – spåra intag, upptäcka mönster
  7. Fördelen med kost och motion – långt bortom viktminskning
  8. Gå ner i vikt efter Cymbalta: Återfå aptiten och bygg hälsosamma vanor
  9. Förlora haka- och nackefett – helhetsperspektiv
  10. Hur mycket aerob träning behöver en 45-åring? Riktlinjer för hälsa, viktminskning och uthållighet
  11. Mat som lugnar nerverna – när stress slår till
  12. Fettförbrännande diet för män – vad skiljer sig från kvinnor?
  13. Mat som stillar hungern på diet – 10 bästa valen
  14. Popcorn på South Beach Diet – faser, portioner, tillagningsmetoder
  15. Bränn fett – inte muskel

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online

LivsmedelAnledningBättre alternativ
Vitt risBearbetat bort näringsämnen, låg fiber → snabb blodsockerhöjning ("dålig kolhydrat")Brun ris, quinoa, bulgur
VattenmelonGI = 80 (mycket högt) → snabb upptag, låg mättnadKörsbär, grapefrukt (låg GI)
Siraph / tillsatt sockerTomma kalorier, insulinpikStevia, erytritol, naturlig sötma från bär
VitpotatisTekniskt komplex men GI hög → agerar som enkel kolhydrat, låg mättnadSötpotatis, rotfrukter, fullkorn