De bästa rengöringsmedlen för viktminskning: Vad du bör leta efter

Vad du ska leta efter

• Använts framgångsrikt, anses säker av läkare/nutritionister.
• Master Cleanse (citron, cayenne, lönnsirap) har hjälpt vissa till snabb viktminskning.
• Läs användarrecensioner vid onlineköp.
• Naturliga ingredienser, hemmatillagade sparar pengar.

Vanliga fallgropar

• Se läkare FÖRE rengöring.
• Under rengöring: brist på näringsämnen → ta vitaminer.
• Master Cleanse saknar näringsämnen – ta vitaminer om läkare godkänner.
• Kraschdieter kan sakta metabolism, ge hjärtklappning, uttorkning, hjärtinfarkt vid upprepning (Dr. Isadore Rosenfeld, Weill Cornell).

Populära hemmaoptioner

Te-rengöringar (Jessica Simpson, Giuliana Rancic). 14-dagars Ultimate Tea Diet online. Dr. Mark Ukra/Sharyn Kolberg: te för metabolism/aptit. Enkelt: 4 koppar koffein-te/dag + 3 lätt måltider.

Kostnad

Vissa gratis online, andra kräver bok. Ultimate Tea Diet på Amazon. Använda böcker sparar pengar. David Kirsch 5 Day Kit ~$170 (2010).

Jämföra priser

Handla runt: Amazon, Ebay (begagnade böcker). Rengöringar med vanliga ingredienser sparar pengar.

Tillbehör

Hydrering är avgörande. Kroppen klarar längre utan mat än vatten. Ta kosttillskott/vitaminer (matbutik, apotek, GNC) för att hålla kroppen frisk.

Insider-tips

Du kommer känna dig svag, yr, hungrig, trött. Svårt att fungera. Undvik tunga maskiner. Börja fredagskväll → vila helgen. Jobba under rengöring = svårt, arbete lider.