Då är det också kost- och återhämtningstiden som båda kan vara betydande. Det finns några icke-kirurgiska viktminskningsprocedurer och -verktyg som kan hjälpa dig att uppnå dina mål och inte bryta mot banken.
Dietpiller
Kostpiller kan ge kortsiktig viktminskning De slutar fungera när du slutar ta dem. Det har bara varit två viktminskningspiller som Food and Drug Administration har godkänt som säker för långvarig användning. Orlistat är ett läkemedel som fungerar genom att blockera enzymer i matsmältningssystemet från att bryta ner fettet. Denna metod är också godkänd för överklagande användning i form av piller Alli. Sibutramin det andra godkända läkemedlet verkar genom ökad metabolism och påverkar neurotransmittorer. Det är endast receptbelagt.
Ätaförändringar
Det hälsosammaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt är att äta bättre. Ofta är det dock lättare sagt än gjort. National Institute of Diabetes föreslår att man tar viktminskning ett steg åt gången. Börja små; läs mat etiketter ersättningsprodukter laddade med fett som helmjölk med skum eller ersätta 3 p.m. godisbar med en handfull nötter. De små stegen kommer att snöboll till hälsosamma livslånga vanor.
Living Healthy
Ohio State University Medical Center erbjuder ett viktminskningsprogram baserat på beteendemodifikation. Det handlar om att delta i rådgivningssysningar som hjälper dig att göra förändringar i din livsstil och formulera ett praktiskt träningsprogram som är utformat för att passa dig.
Centret fokuserar också på att ändra din attityd och betonar vikten av stödjande relationer och rätt näring. Nyckeln till sådana program är att förstå att långvarig viktminskning inte finns i dietpiller och rutiner ensam utan genom ett engagemang för att förändra hela din livsstil.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom