Kalorier brända med ChaLEAN Extreme

Att välja en träningsplan kan vara en skrämmande uppgift. National Institute of Health föreslår att du talar med din läkare om din hälsa innan du bestämmer vilket program som kan fungera bäst för dig.

Identifiering

ChaLEAN Extreme är en uppsättning med 15 träningspassar som inriktas främst på vikt krets och kardiovaskulär Träning. Programmets tränare Chalene Johnson identifierar inte ett exakt antal kalorier som bränns medan du använder hennes träningspass. Dock garanterar hon att användarna kommer att förlora upp till 60 procent av sitt kroppsfett inom tre månader.

Kalorier bränns medan viktliftning

ChaLEAN Extreme träningspasserna är mellan 30 och 45 minuter långa. För en person som väger 150 kg är det ungefärliga antalet kalorier som förbränns medan man utför måttlängd med hög intensitet i denna tid 214.

Kalorier som bränns under kretsutbildning

Kretsutbildning är tyngdlyftning och kardiovaskulär träning kombinerad . En 150-lb. Person som utför 30 minuters kretsträning skulle bränna cirka 286 kalorier.

Kalorier Förbränns Med Kardio Utbildning

Den kardiovaskulära eller aeroba träningen av ChaLEAN Extreme inkluderar plyometrics kickboxing-stil rörelser och stretching. En kraftig 30-minuters aerob träning för en person som väger 150 kg. skulle bränna cirka 250 kalorier.