Lycka
Regelbunden träning kan vara en av nycklarna till lycka. Utarbetande stimulerar hjärnkemikalier som inducerar avslappning och lycka. Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse säger att samma kemikalier kan till och med lindra symptom på depression och ångest.
Att arbeta tar energi men det skapar också mer energi genom att leverera syre- och viktiga näringsämnen i dina vävnader. Dessa leveranser kan hjälpa dig att hålla dig mer aktiv och slutföra de uppgifter du verkligen vill göra.
Uthållighet och styrka
Om du vill få uthållighet och styrka som behövs för att hålla reda på en lekplats full av barn eller lyckas flytta lådor från en lägenhet till en annan det finns inget bättre sätt att göra det än genom att förbättra din träningsnivå med daglig träning.
Mindre sjukdom
Avvärja sjukdom genom att träna. Regelbunden övning minskar riskerna för hjärtsjukdomar osteoporos diabetes högt blodtryck högt kolesterol och andra kroniska hälsotillstånd.
Utseende
Inte nöjd med hur du ser ut? Övning kan förbättra ditt utseende i viss mån. Till exempel kan regelbunden styrketräning hjälpa dig att utveckla en smal tonad och skulpterad kroppsbyggnad.
Människor som kämpar för sömnstörningar eller ofta känner sig trötta kan hitta lite lättnad i daglig träning eftersom fysisk aktivitet fördjupar sova och hjälper dig att slappna av tillräckligt för att somna i början.
Longer Life
Det kan inte vara ungdomens fontän men motion är vetenskapligt bevisad för att hjälpa dig att leva längre. Enligt en studie från National Cancer Institute som publicerades i december 2007 av "Archives of Internal Medicine" är folk som följer riktlinjer för fysisk aktivitet för regelbunden motion lägre risk för för tidig död. Oavsett vilken typ av träning du väljer att göra kommer du att bränna kalorier och förbättra dina chanser att gå ner i vikt och hålla bort det. Till och med en timme brisk gång brinner nästan
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom