Hur många kalorier bränns per timme som spelar baseball?

ffektiva basebollspelare har överlägsen fysisk kondition. Utmärkta i sporten kräver starka muskler sprintförmåga koordination och uthållighet. Till exempel måste outfielders springa snabbt för att fälla en boll och kasta den snabbt till lämplig bas. Under tiden går smeten så fort som möjligt runt baserna. Oavsett vilken position kommer du att bränna kalorier som spelar baseball.

Funktion

Alla typer av fysisk aktivitet använder energi men baseball kräver ofta kraftfulla fysiska rörelser så att spela regelbundet är ett effektivt sätt att bränna kalorier. På de högsta nivåerna av sporten spelar spelarna en intensiv träning för att förbättra sina färdigheter vilket också bränner kalorier. Exempelvis kan en baseball-träningsplan innehålla regelbunden styrketräning för att utveckla kraft kardiovaskulär träning för att utveckla uthållighet och baseballspecifika övningar för att utveckla grundläggande färdigheter.

Kalorier Förbrända

En 160-lb. Person som spelar baseball i 30 minuter bränner 182 kalorier enligt HealthStatus. Spelare som väger mer bränna ytterligare kalorier eftersom deras kroppar måste arbeta hårdare för att bada springa och fält. Till exempel en 240-lb. Person som spelar baseball i 30 minuter brinner 273 kalorier.

Överväganden

Om du inte bränner tillräckligt med kalorier under ett spel öka din rörelse för att öka din energianvändning. Om du till exempel är ute i fältet kör till exempel ibland för att bränna mer kalorier. När du kör baserna sprintar du så snabbt som möjligt. När du väntar på att bada utför träningssvingningar. Att lägga vikter på fladdermusen ökar träningens intensitet.

Position

En annan faktor som påverkar antalet kalorier du bränner när du spelar baseball är din position. Krukor springar inte lika ofta som fielders men de använder explosiv kroppskraft för att starta bollar med höga hastigheter. Om du spelar baseball för att bränna kalorier är det mest effektiva sättet att spela en position som utmanar dig fysiskt. Vilket läge som är beror på dina färdigheter och spelstilen hos alla i spelet. Till exempel kan infielders bränna många kalorier om det andra laget träffar mest korta bollar men fieldersna får mer motion om smeten träffar långa bollar. Prova olika positioner för att bestämma vilka som erbjuder dig de mest fysiska fördelarna.